F.A.Q EMS
- L’allenamento EMS è una sostituzione alla palestra?L´allenamento EMS consiste in un lavoro isometrico ed isotonico simile a quello svolto in palestra, certamente più intenso. Svolgere o meno anche altri tipi di attività è una scelta personale dettata dalla volontà e dagli obbiettivi del cliente. La nostra filosofia è sempre propensa a consigliare uno stile di vita attivo, dinamico e salutare.
- Fa dimagrire?
L’allenamento con EMS incrementa il metabolismo basale portando, come conseguenza, un aumento di dispendio energetico e quindi una perdita di peso da parte del cliente, che, per ottenere risultati più incisivi e duraturi, dovrà seguire anche un corretto piano alimentare - Fa aumentare il metabolismo?
SI’. Produce un aumento della massa magra e come conseguenza un aumento del metabolismo basale. Questa è la ragione per cui, se abbinato ad un corretto piano alimentare, EMS contribuisce fortemente ad una perdita di massa grassa. - Può provocare danni muscolari?
Nel corso di una seduta EMS non si è mai prodotta evidenza di lesioni muscolari da strappo, neanche in soggetti che usano intensità massime. Il motivo è che gli strappi muscolari si verificano sì a causa di elevate tensioni, ma soprattutto quando la contrazione avviene in modo brutale, come si verifica, talvolta, durante la pratica di determinate attività sportive. Nell’elettrostimolazione, la contrazione si produce in modo progressivo, su un periodo uguale almeno al triplo di quello al quale è presente il rischio di strappi muscolari. - Fa “ingrossare” le gambe?
L´allenamento, se svolto correttamente, non “fa ingrossare le gambe”. È possibile che taluni individui, soprattutto di sesso femminile, notino un gonfiore temporaneo nei giorni successivi all’allenamento, come conseguenza di una lieve ritenzione idrica causata da un maggior apporto di sangue in superficie. Questo effetto andrà a svanire con il perdurare degli allenamenti.
- Quante volte la settimana va svolto?
Una volta a settimana fino ad un massimo di due. - Posso fare altre attività sportive?
Sí. Dipende dal programma personale di allenamento. Normalmente consigliamo di abbinarlo ad un lavoro aerobico. - Dopo quanto si vedono i risultati?
La risposta muscolare è soggettiva e può essere condizionata anche da fattori congeniti. Inoltre dipende da quanta attività fisica il cliente ha svolto in passato oppure sta svolgendo allo stato attuale. Certamente EMS dimezza i tempi di allenamento isotonici classici. - Con EMS, devo allenarmi in maniera continuativa?
Certamente la costanza (1 volta a settimana) garantisce i risultati. Come per qualsiasi altra pratica sportiva, possono esserci dei periodi di pausa alternati a periodi di maggiore allenamento. - L´impulso dell’elettrostimolazione è doloroso?
NO. In una fase iniziale, quando le intensità sono ancora basse, si avverte un formicolio. Con il procedere dell’allenamento e con l’aumento delle intensità, è opportuno concentrarsi sulla contrazione volontaria per controllare l’impulso e per rendere anche l’allenamento efficace al 100%. La sensazione è paragonabile a quella di uno sforzo per sollevare qualcosa di pesante in modo controllato.
F.A.Q Vacugym
- Quanto dura una seduta di Vacugym?
La durata di una singola seduta è di 30 min - Cosa mi occorre per fare una seduta?
Per fare una seduta di vacugym è consigliata la Power suit che vi sarà consegnata direttamente nei vostri centri La Maison Fit e un paio di scarpe igienizzate che utilizzo solo negli ambienti chiusi - È Noioso?
La varietà dei programmi combinati, e la possibilità di guardare la TV e ascoltare la Radio rendono più divertente e veloce l’allenamento. - Si può correre sul Treadmill/Tapis roulant?
Uno dei tanti aspetti positivi è la possibilità di controllarsi fino ad una camminata veloce garantendo efficacia e consumo calorico più incisivo di una corsa ad alto impatto, - Quante calorie si consumano su vacugym?
In 30 min di camminata in media si arriva a 700 Kcal ma si può superare le 1000Kcal a seduta - Sono seguito/a durante il Vacugym?
Durante il vacugym sarai impostata e monitorata costantemente dal trainer durante la camminata, ma avrai la possibilità di gestirti i 30 min comoda davanti la Tv o ascoltando della buona musica - In quante sedute riesco a sentire gli effetti?
Già dalla prima seduta gli effetti saranno visibili, se combinata in maniera ottimale, attraverso i consigli dei nostri trainer, i risultati saranno concreti e non vedrai l’ora di risalire.